O treinamento de força é importante na determinação da magnitude de melhora cardiovascular. E geralmente, com intervalos de recuperação entre as séries mais curtos a adaptação cardiovascular é mais evidente relacionado ao endurance. Como também o treinamento de força pode melhorar o recrutamento através da hipertrofia muscular, permitindo o aumento da tolerância ao exercício durante o exercício durante o aumento da tolerância ao exercício durante o exercício progressivo. (Robergs e Roberts, 2002)
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