Mary Amaral Taveira massoterapeuta holística e professora de massoterapia(desde o ano de 2000) Natal e Recife Atende em clínicas, hospitais, academias e hotéis de Natal RN (Natal e Recife 84 991169028 whats
junho 03, 2019
PARA REFLETIRMOS... UMA BOA TARDE DE SEGUNDA FEIRA
"A vida é curta´, é algo tão repetido que virou clichê, mas agora é verdade. Você não tem tempo para ser infeliz e medíocre. Isso não só é inútil como também doloroso."
Set Godin, autor que está entre os best-sellers do NEW YORK TIMES
PURA VERDADE!!
PURA VERDADE!!
ADAPTAÇÕES CARDIOVASCULARES AGUDAS
O exercício que produz um aumento de tensão, especialmente durante a fase concêntrica (de encurtamento) da contração muscular, comprime mecanicamente o sistema arterial periférico. Isso acarreta uma redução persistente na perfusão muscular (aumento drástico na resistência total) que é diretamente proporcional ao percentual da capacidade de força máxima exercida. Consequentemente, a atividade do sistema nervoso simpático, o débito cardíaco e a pressão arteral média aumentam drasticamente na tentativa de restaurar o fluxo sanguíneo muscular. A magnitude da resposta está relacionada diretamente à intensidade do esforço e ao tamanho da massa muscular envolvida.( Mcardle, Katch e Katch, 1998)
É bem isso!!
ADAPTAÇÕES DO TREINAMENTO DE FORÇA
O treinamento de força é importante na determinação da magnitude de melhora cardiovascular. E geralmente, com intervalos de recuperação entre as séries mais curtos a adaptação cardiovascular é mais evidente relacionado ao endurance. Como também o treinamento de força pode melhorar o recrutamento através da hipertrofia muscular, permitindo o aumento da tolerância ao exercício durante o exercício durante o aumento da tolerância ao exercício durante o exercício progressivo. (Robergs e Roberts, 2002)
FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO
Adaptações Cardiovasculares
As adaptações cardiovasculares ao treinamento de força tem recebido uma quantidade significativa de estudo durante os últimos 10 anos. Como todas as adaptações ao treinamento de força, a resposta é afetada pelo volume e intensidade de treinamento. ( Fleck e Krarmer, 2006)
Assinar:
Postagens (Atom)