MARIA TAVEIRA MASSOTERAPEUTA E INSTRUTORA EM MASSOTERAPIA HOLÍSTICA
Durante esse período de confinamento devido a pandemia de corona vírus, é importante os cuidados com a saúde de forma geral.
Estamos cientes de como se guardar a nós mesmos e, principalmente pessoas do grupo de risco; idosos e pessoas com algum tipo de doenças crônicas.
E a saúde mental e emocional como fica, nesse período de reclusão social? O confinamento.
Foi pensando nisso que decidí ensinar a vocês como fazer sua alto massagem.
Para auto massagem o auto-massagista necessita respeitar a sua anatomia, pois os seus braços deverão alcançar apenas os membros inferiores, abdome, cabeça e face. Isso porque quem está fazendo massagem em sí mesmo, deve ter o objetivo de relaxar.
Deve-se usar um gel massageador ou se preferir um óleo vegetal de sua preferência.
Antes de aplicar a auto-massagem, vale salientar que, devido a pandemia de corona vírus, faz-se necessário lavar as mãos e punhos com sabonte cuidadosamente, e usar álcool gel já que vai passar as mãos na face.
Uma das primeiras coisas que deve fazer é respirar profundo e lentamente de olhos fechados, enquanto isso, medita; no tempo, nas cores no barulho do mar e pode ouvir uma música relaxante!! O tempo ideal deve ser entre 15 a 20 minutos.(Maria Taveira)
Massoterapeuta holística
Para auto massagem o auto-massagista necessita respeitar a sua anatomia, pois os seus braços deverão alcançar apenas os membros inferiores, abdome, cabeça e face. Isso porque quem está fazendo massagem em sí mesmo, deve ter o objetivo de relaxar.
Deve-se usar um gel massageador ou se preferir um óleo vegetal de sua preferência.
Antes de aplicar a auto-massagem, vale salientar que, devido a pandemia de corona vírus, faz-se necessário lavar as mãos e punhos com sabonte cuidadosamente, e usar álcool gel já que vai passar as mãos na face.
Uma das primeiras coisas que deve fazer é respirar profundo e lentamente de olhos fechados, enquanto isso, medita; no tempo, nas cores no barulho do mar e pode ouvir uma música relaxante!! O tempo ideal deve ser entre 15 a 20 minutos.(Maria Taveira)
Massoterapeuta holística
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